viel spass beim durchstöbern
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Sport, spass und motivation. das zeichnet mich aus
Nein, ich werde kein Langzeit Physio Patient, ganz sicher nicht. Bin fleißig dabei, die Übungen durchzuführen. Natürlich werden die Übungen mit Zusatzgeräten sehr gerne etwas in der Ausführung gesteigert, ihr kennt mich ja 😁😉. Aber immer nach Möglichkeiten. Die Schulter wird nur wie in der Diagnose geschrieben und vom Physio erlaubt belastet.
I`ll be back to the old level very soon!
#be strong @ramo_hae #stay strong #fight #boostyourbody #muscle #fun #healthy #feel #Sport
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Unser Körper ist eigentlich für Bewegung gemacht. Bewegst Du dich zu wenig oder gar nicht, baut unsere Muskulatur sehr schnell ab. Das linke Bein war 10 Wochen wegen einer Achillessehnen Verletzung in einem Schuh fixiert🙈, das Ergebnis ist klar zu sehen. Meine rechte Schulter wurde vor gut 5 Wochen operiert, die Physiotherapie begann aber gleich Tage später. Ich kenn mich als Trainer mit unserer Muskulatur sehr gut aus und weiß auch laut Diagnose was ich darf und was nicht. Gibst Du deinem Körper die richtigen Reize und das aber auch regelmäßig, bist Du auf einem sehr guten Weg. Gerade im Alter, ist das sehr wichtig, da der Körper eh abbaut. Also immer dran bleiben ist die Devise. #never give up!
Vom jammern wird es auch nicht besser😉. #Training #Aufbau #be strong #stay strong #train hard #Bewegung #Body #Muscle #Fitness #Healthy #Ziele #Reize #feel #Haltung #Organismus #stronger #comebackstronger #fun #Sport
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Mit einer ausgewogenen #Ernährung und regelmäßiger #Bewegung kannst Du dir die ganzen #Diäten sparen. Allerdings sollten es schon mindestens drei, besser 5 Einheiten die Woche sein. Gestalte dein Training abwechslungsreich, #Ausdauer, #Kraft, #Koordination und #Mobilität sind hier gefragt. Ein #funktionaltraining Training, mit dem eigenen Körpergewicht und zusatz Geräten ist für den Alltag das beste Training. Hast Du schon eine gute körperliche Fitness und kennst die Grundübungen, kannst Du das Training mit einem #HIIT sehr anspruchsvoll gestallten. Ganz wichtig sind auch die Regenerationsphasen, hier erfolgt der Aufbau. Super wichtig ist ein guter Schlaf.
Worauf wartest Du noch?
#be strong and train hard 😉💪
#athletiktraining für die SG Aach-Linz Denkingen #Done✅️.
Die Girls sind super dabei, in den nächsten Tagen könnte es leichtes Muskelspannen geben😊😁🤸♀️🏋♀️. Weiter so Mädels, mur macht es super Spaß mit so ambitionierten Girls zu trainieren. Nächste Einheit kommende Woche. #athletik #Kraft #Koordination #Mobilität #Team @sv.denkingen @tsv_aach_linz_1910 #Fitness @flexvit.band
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Der Garmin Edge hat einen integrierten Unfallmelder. Bei einer starker Erschütterung wird der Alarm ausgelöst, ein lauter Signalton ist zu hören und der hinterlegte Kontakt erhält mit Standort eine Nachricht. Nur wenn Du innerhalb 45 Sekunden die App auf dem Smartphone berührst, wird der Alarm gelöscht.
Heute ging der Alarm auf einmal während der Fahrt 🚴♂️los, spätestens jetzt weißt Du wo Du bist. Deutschland, Baden-Württemberg, Landkreis Sigmaringen. Wirklich top die Straßen hier, vielen Dank an alle Mitwirkenden🥳👏👏👏👏.
#Roadbike #Feldwege #Hoppelstrecken @sigmaringen #Landkreis
@baden.wuerttemberg
Hat aber trotzdem Spaß gemacht
#Sport #Gegenwind #Fun #Fitness #Healthy #Nature #M-Bike #Muscle
mother child workout bei der fh-fitzone.com. @veggielinchen @monkey__1980 @silkegriener123 @lucyloo1899 @ru_fra In den Ferien oder bei Spezial-Days sind immer wieder die Kids dabei. Einfach richtig gut, wie die Kids dabei sind, Koordination, Ausdauer, Kraft einfach top. Gerade nach der langen Zeit, bei der alles still stand ganz wichtig. Gerade im digitalen Zeitalter ist die Bewegung, der Sport sehr wichtig, die Folgen von zu wenig Bewegung und Abwechslung sehen wir ja tatsächlich.
#Healthy #Sport #Natur #Ausgleich #fit #Fitness #Fun @gibbonslacklines @bosu_fitness @flexvit.band
#workout #Muskulatur #feeling #Koordination #Körpergefühl
#Bootcamp bei der fh-fitzone, immer Mittwoch und Freitag, an der frischen Luft, mit einer tollen Truppe von 14 Jahren bis etwas älter, aber nur nach dem Ausweis, alles Altersklassen vertreten 😉. Funktional Training mit deinem eigenen Körpergewicht, oder mit Geräten. Manchmal als HIIT, oder etwas entspannter. #Koordination, Kraft, Ausdauer und Mobilität. Geh an deine Grenzen, oder darüber hinaus, Du wirst sehen, es fühlt sich super an.
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SG Aach-Linz Denkingen @tsv_aach_linz_1910 @sv.denkingen , heute war Stabilität, Kraft, Koordination und Körpergefühl gefragt. Richtig gut die Mädels. Sehr ambitioniert, da macht es einem Coach gleich noch mehr Spaß. Nächste Einheit dann kommende Woche Montag bei fh-fitzone.com
@flexvit.band #Balance Pads #Powerbands #Loops #CORE #Fun #Team #Fitness #healthy
SG Aach-Linz Denkingen Damen 1 in der Vorbereitung. Die erste Einheit mit Koordination, Stabilität, Schnelligkeit und Kraft hätten wir erledigt. Top dabei die Girls, ich freu mich. #Core #Stabilität #Mobilität #Körpergefühl #Mobilität. Eine ganz wichtige Einheit, auch für die Prävention. #Training #Vorbereitung #Healthy #Fun #Team #Fitness #stability
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Erstes KidsCamp bei fh-fitzone.com um 10.00 Uhr ging es los. Von acht bis zwölf Jahre jung, alles war vertreten. Spielerisch die Grundübungen lernen, ein Elternteil war immer mit dabei. Die Mama oder der Papa, sind auch schon aktiv bei mir im Gruppentraining (BootCamp) und kennen sich mit den Übungen bestens aus. Gefragt waren auch, Geschicklichkeit, Gleichgewicht sowie Koordination. Manche Kids waren nicht zu bremsen und hatten das @septr.official Gerät wurde gleich in Beschlag genommen.
War einfach top, die Kids hatten Spaß beim Training und alle waren zufrieden. Zum Abschluss gab`s noch eine kleine Gruppen Challenge mit Wasserspritzen und Becher abschießen. War natürlich klar, dass es in eine Wasserschlacht ausarten würde😄🤸♀️🤸♂️🥳.
#Fun #Fitness #Sport #Team #Kids #Fördern #Bewegung #Healthy
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Danke @rewe.pfullendorf @everve.cc @siolsvision @elektroservice_boos @wegmannralf @lukullum_pfullendorf
Kurze Runde, vor dem nächsten #BootCamp . Zwischenstop bei Kalle, der uns immer unterstützt. 👏👏.
Demnächst gibt`s eine Runde mit der Gruppe, bei der wir die Unterstützer abfahren werden, ich frei mich.
#Roadbike #Sponsoren #Team #Fitness #Fun #race #healthy
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Nach dem @alb_extrem_radmarathon stand heute aktive #Regeneration auf dem Plan. Als die @mein_bambusladen Socken an, sehr bequem die Teile😁 und rauf aufs #Hardtail. Einfach mal bei #Puls 100 die Landschaft und nach einem kurzen Gewitterschauer die frische Luft genießen. @siolsvision @sanct.bernhard.official
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