viel spass beim durchstöbern

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Sport, spass und motivation. das zeichnet mich aus

Nach dem Training ist vor dem Training. Nicht nur klopfen💪, nein dein Körper braucht auch Pflege. Unterstütze die Regeneration mit der richtigen Ernährung und kleinen Tools um die Muskulatur wieder geschmeidig zu bekommen. Sei beweglich wie ein Gummiband, geschmeidig wie eine Katze, schnell wie ein 🐆 und stark wie ein Löwe 😉. Wünsche euch allen einen schönen Sonntag 😊 ...

Erster 100er 2024 erledigt, die @ninakleiner2008 hat mich gute 50km begleitet und die neue Rennmaschine eingeweiht. Im Nebel gestartet ab Ostrach mit ☀️ durch das Ried. Einfach die Fahrt genießen, etwas Sonne tanken und über das Training, Ernährung usw. quatschen. Gute Erholung Nina und ein schönes Wochenende euch😉 Danke an die Unterstützer @elektroservice_boos @Rewe.pfullendorf @everve.cc @Lukullum Friedrichshafen .Das nächste Wochenende kommt bestimmt, das Team fh-fitzone ist bereit.
#Training #Roadbike #Team #Fun #Ausdauer #Nature
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Die Tage werden wieder länger, nutzt die Zeit für mehr Bewegung an der frischen Luft😉. #Sport #enjoy #Fun #Roadbike #Fitness #Ausdauer #Reset #Nature #View #Sunset ...

Heute gab es für die Booties mal wieder ein Spezial #Workout. Zwei mal 16 Minuten #HIIT mit eigenem Körpergewicht und etwas Zusatzgeräten wie WallBall, Loop, Faszienrolle und Superbands. Nach dem Training dann das verdiente zweite Frühstück. Die Ernährung ist natürlich sehr wichtig. Speicher füllen, Aminos für den Muskelaufbau, etwas Antioxidantien, Vitamine, Ballaststoffe, ….. Gute Regeneration.
Montag geht es weiter mit Grundlagenausdauer und Mobilität.
#Sport #Outdoorsport #fresh air # mobility #Core #funktionaltraining @rebody.method @rebody ft-Coach fh-fitzone.com
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#coreworkout done✔️ ...

#Road bike season opening mit @everve.cc ein Baselayer darunter völlig ausreichend. Gut sichtbar, ohne das lästige Polster in der Hose und super bequem 😉🥳.
#Roadbike #Fun #outdoorsport #Ausdauer #enjoy fh-fitzone.com
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Nicht nur ballern, nein auch mal an die Mobilität, Muskulatur und Faszien denken. Heute war die @ninakleiner2008 mit Mobility am Start, Verletzungsprävention😉. Mal ganz ehrlich, wie oft dehnt, mobilisiert Ihr euch? Bearbeitet Ihr die Faszien? Umso geschmeidiger und beweglicher ihr seid, desto weniger Verletzungen habt Ihr! Also immer daran denken, nach der Einheit kurzes dynamisches Dehnen und ein Tag später das richtige Dehnen😉. #Mobility #Muscle #ROM #Prävention #Fitness #Fun #bestrong #staystrong #trainhard fh-fitzone.com ...

Minus 5 Grad, trockene kühle Luft, sehr gute Bedingungen für die heutige Einheit #outdoorsports . Einmal richtig durchstarten mit einem HIIT bei dem ich immer gerne etwas Zusatzgeräte verwende. Die Übungen werden trotzdem ständig kontrolliert nur so hast Du später keine Probleme. Nach der Einheit ist dein Körper voll da und Du solltest dir ein gesundes zweites Frühstück gönnen. Jetzt benötigt der Körper wichtige Aufbaustoffe, die Regeneration unterstützen und den Nachbrenneffekt nutzen 🔥🔥. Foto @marcusheller_ ...

Immer mehr Studien zeigen, daß Sport draußen an der frischen Luft wirkungsvoller ist. Auszug aus einem Bericht fit For Fun Die Forscher um Dr. Jo Thompson-Coon fanden nach Auswertung von elf Studien mit insgesamt 833 Teilnehmern heraus, dass Bewegung draußen in der Natur die Psyche stärkt und Stress, Zorn, Verwirrung und Depressionen verringert.

Die „Grünen“ fühlen sich besser
Im Rahmen der Studien wurden Sportler miteinander verglichen, die entweder in einem Fitnessstudio oder aber im Grünen trainierten. Die meisten Studien zeigten, dass Outdooraktivität mit einem stärkeren Gewinn an Energie und positiver Einstellung einherging als Sport in Innenräumen. Outdoorsportler berichteten zudem über mehr Freude und Zufriedenheit nach dem Sport im Grünen – und zeigten einen größeren Antrieb, die Aktivitäten zu wiederholen. https://m.fitforfun.de/sport/outdoor/outdoor-sport-draussen-ist-wirkungsvoller_aid_10886.html #sport #Fun #freshair #Nature #Feeling #enjoy #Reset #Body #Team #Puls #Sauerstoff #Muscle #Muskelkater #hiitworkout #Kontrolle #koordination #Mobility fh-fitzone.com
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Ein tolles Weihnachtsgeschenk. Mit 15 ein Personal Training. Die Emma ist super motiviert und fit👏💪🔥
# Training #health #fitness #power #ausgeglichen #Haltung # Mobilität
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#Christmasworkout mit den Booties. Anschließend etwas trinken und essen. Für alle gab es noch eine Kleinigkeit. @mein_bambusladen, tolles und angenehmes Material, sehr zu empfehlen.
#workout # Christas #fun #Team #staystrong #bestrong # Healthy fh-fitzone.com
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Vor dem #outdoor Gruppentraining um 18.30Uhr, gibt es noch mein eigenes Training. Als Trainer solltest Du wirklich alles richtig zeigen können 😉💪.16.00 Uhr darf ich noch mit Johannes im Einzeltraining, die Limits neu festlegen. Möchtest Du weiterkommen, steigere die #Progression.
@aerobis #Fun #Sport #Outdoor #freshair #Sauerstoff #Nature #Muscle #Muskelkater
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Montag Krafttraining #Core, heute Ausdauer, bring Abwechslung in dein Training 😉.
@mein_bambusladen #Ausdauer #tacx #Core #fun #Fit #healthy
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Der Kleine wurde gefunden 😁😊❤️🥳 ...

Der Kleine wird seit heute morgen vermisst! Zwischen Denkingen und Sylfenstal, bitte teilen!
#Dog #vermisst #Suche #helfen
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Lockere Stunde auf der Rolle mit @ramo_hae . Immer dabei, die Sportbrille von @siolsvision ,wirklich super, sehr gut zu tragen, es wackelt und drückt nichts. Gibt`s übrigens in Mengen bei @buck_uhren_optik_schmuck 😉😀.
Mittwoch gibt es wieder #Outdootraining #BootCamp in der Gruppe, 18.00 und 19.00 Uhr, wer möchte, kann gerne mal ein Schnuppertraining machen. Du wirst ganz sicher an deine Grenzen kommen, #be strong #train hrad, #stay strong
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@saikls_meckenbeuren
Mein alter MTB Helm ist leider bei meinem Crash Anfang August gebrochen. Heißt, der Helm hat mich vor schwersten Kopfverletzungen geschützt, nur die Bänder in der rechten Schulter waren abgerissen 😁🥳. Mittlerweile kann ich die Schulter schon wieder ganz gut belasten, muss mich aber immer noch etwas bremsen. Geduld ist ja meine Stärke 😁. Was wäre gewesen, wenn ich ohne Helm unterwegs ......??????
Ich darf gar nicht daran denken.
An meinem Garmin Edge ging der Alarm los, hab es aber dann doch geschafft mit links diesen abzuschalten. Sollte das mal nicht mehr gehen, dann ist wirklich Alarm angesagt. Wirklich ein tolles Future bei @garmin . Ich kann allen nur empfehlen, immer mit #Helm, egal ob mit, Zwei, Drei oder Vierrädern Ihr unterwegs seid zu fahren😉. #safetyfirst #Healthy #fun #enjoy
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Verletzungen vorbeugen, nicht nur ballern! Die Muskulatur, der Bewegungsapparat braucht auch Pflege. Bleib beweglich und geschmeidig, nur so wirst Du lange Spaß am Sport haben und kannst Verletzungen vorbeugen. Gerade bei der Lauftechnik ist das ganz wichtig. Der richtige Fußaufsatz gelingt nur mit einer geschmeidigen Beinmuskulatur. Kannst Du die flachen Hände bei geschlossenen und durchgestreckten Beinen vor deinen Fußspitzen auf den Boden legen? Nicht, also ran, gegelmäßig dehnen und mobilisieren!
Viel Spaß und stay strong😉
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