Dieses Wochenende wurde wieder viel trainiert und geschwitzt. Deshalb erst mal die Spuren beseitigen. Matten und Material putzen und desinfizieren @sonett.eu . Die Hygiene ist auch sehr wichtig für mich😉 Anschließend gibt es noch ein #workout mit #Mobility #koordinationstraining #stability und Kraft @rebody.method fh-fitzone.com...
Was für ein sporty Tag, kurzfristige RR Runde über ein paar Bodenwellen, @siolsvision ab zu den Girls ⚽️🤸SGAach-Linz/Denkingen @tsv_aach_linz_1910 @sv.denkingen und den Gegner mit 6:1 ab gefertigt. Schnell umziehen und auf eine muddy 🤣🥳 Runde mit @roadofglori und @ralf_wgnr . Mal wieder so richtig einsauen Yes💪👏. #Fun #Team #Sieg #dreipunkte #Roadbike #Hardtail #enjoy fh-fitzone.com...
Schwanger? Das ist kein Grund kein Sport zu treiben. Nach Rücksprache mit dem Arzt oder Ärztin kein Problem. #Sport #Motivation # Healthy #feelyourbody #Fun #Partner #enjoy fh-fitzone.com...
10 Einheiten Athletik Training in der Vorbereitung für die SG Aach-Linz/Denkingen @sv.denkingen @tsv_aach_linz_1910 ⚽️🤸✅ . Die Mädels sind super drauf und sehr ambitioniert. Einfach eine tolle Truppe 😊. Ich wünsche euch eine verletzungsfreie Runde und viel Erfolg 🍀. Ihr seid stark, motiviert und super vorbereitet. Be strong, stay strong and Train Hard!...
Nach zwei Mal Einzeltraining, noch kurz das eigene Training, wie gesagt, von nichts kommt eben nichts 🤷♂️😉. Der Wille zählt be strong! Geh auch mal an deine Grenzen oder darüber hinaus, es lohnt sich. Du brauchst Unterstützung, trainierst gerne mit einer hoch motivierten Gruppe, oder möchtest mal etwas Neues und ein Personal Training testen? Du wirst ganz sicher an deine Grenzen kommen. #be strong #stay strong #train hard #be fit #healthy #Team #training #Core @rebody.method #Muscle #Feeling...
Nach dem Training ist vor dem Training. Nicht nur klopfen💪, nein dein Körper braucht auch Pflege. Unterstütze die Regeneration mit der richtigen Ernährung und kleinen Tools um die Muskulatur wieder geschmeidig zu bekommen. Sei beweglich wie ein Gummiband, geschmeidig wie eine Katze, schnell wie ein 🐆 und stark wie ein Löwe 😉. Wünsche euch allen einen schönen Sonntag 😊...
Erster 100er 2024 erledigt, die @ninakleiner2008 hat mich gute 50km begleitet und die neue Rennmaschine eingeweiht. Im Nebel gestartet ab Ostrach mit ☀️ durch das Ried. Einfach die Fahrt genießen, etwas Sonne tanken und über das Training, Ernährung usw. quatschen. Gute Erholung Nina und ein schönes Wochenende euch😉 Danke an die Unterstützer @elektroservice_boos @Rewe.pfullendorf @everve.cc @Lukullum Friedrichshafen .Das nächste Wochenende kommt bestimmt, das Team fh-fitzone ist bereit. #Training #Roadbike #Team #Fun #Ausdauer #Nature...
Die Tage werden wieder länger, nutzt die Zeit für mehr Bewegung an der frischen Luft😉. #Sport #enjoy #Fun #Roadbike #Fitness #Ausdauer #Reset #Nature #View #Sunset...
Heute gab es für die Booties mal wieder ein Spezial #Workout. Zwei mal 16 Minuten #HIIT mit eigenem Körpergewicht und etwas Zusatzgeräten wie WallBall, Loop, Faszienrolle und Superbands. Nach dem Training dann das verdiente zweite Frühstück. Die Ernährung ist natürlich sehr wichtig. Speicher füllen, Aminos für den Muskelaufbau, etwas Antioxidantien, Vitamine, Ballaststoffe, ….. Gute Regeneration. Montag geht es weiter mit Grundlagenausdauer und Mobilität. #Sport #Outdoorsport #fresh air # mobility #Core #funktionaltraining @rebody.method @rebody ft-Coach fh-fitzone.com...
#Road bike season opening mit @everve.cc ein Baselayer darunter völlig ausreichend. Gut sichtbar, ohne das lästige Polster in der Hose und super bequem 😉🥳. #Roadbike #Fun #outdoorsport #Ausdauer #enjoy fh-fitzone.com...
Nicht nur ballern, nein auch mal an die Mobilität, Muskulatur und Faszien denken. Heute war die @ninakleiner2008 mit Mobility am Start, Verletzungsprävention😉. Mal ganz ehrlich, wie oft dehnt, mobilisiert Ihr euch? Bearbeitet Ihr die Faszien? Umso geschmeidiger und beweglicher ihr seid, desto weniger Verletzungen habt Ihr! Also immer daran denken, nach der Einheit kurzes dynamisches Dehnen und ein Tag später das richtige Dehnen😉. #Mobility #Muscle #ROM #Prävention #Fitness #Fun #bestrong #staystrong #trainhard fh-fitzone.com...
Minus 5 Grad, trockene kühle Luft, sehr gute Bedingungen für die heutige Einheit #outdoorsports . Einmal richtig durchstarten mit einem HIIT bei dem ich immer gerne etwas Zusatzgeräte verwende. Die Übungen werden trotzdem ständig kontrolliert nur so hast Du später keine Probleme. Nach der Einheit ist dein Körper voll da und Du solltest dir ein gesundes zweites Frühstück gönnen. Jetzt benötigt der Körper wichtige Aufbaustoffe, die Regeneration unterstützen und den Nachbrenneffekt nutzen 🔥🔥. Foto @marcusheller_...
Immer mehr Studien zeigen, daß Sport draußen an der frischen Luft wirkungsvoller ist. Auszug aus einem Bericht fit For Fun Die Forscher um Dr. Jo Thompson-Coon fanden nach Auswertung von elf Studien mit insgesamt 833 Teilnehmern heraus, dass Bewegung draußen in der Natur die Psyche stärkt und Stress, Zorn, Verwirrung und Depressionen verringert.
Die „Grünen“ fühlen sich besser Im Rahmen der Studien wurden Sportler miteinander verglichen, die entweder in einem Fitnessstudio oder aber im Grünen trainierten. Die meisten Studien zeigten, dass Outdooraktivität mit einem stärkeren Gewinn an Energie und positiver Einstellung einherging als Sport in Innenräumen. Outdoorsportler berichteten zudem über mehr Freude und Zufriedenheit nach dem Sport im Grünen – und zeigten einen größeren Antrieb, die Aktivitäten zu wiederholen. https://m.fitforfun.de/sport/outdoor/outdoor-sport-draussen-ist-wirkungsvoller_aid_10886.html #sport #Fun #freshair #Nature #Feeling #enjoy #Reset #Body #Team #Puls #Sauerstoff #Muscle #Muskelkater #hiitworkout #Kontrolle #koordination #Mobility fh-fitzone.com...
Ein tolles Weihnachtsgeschenk. Mit 15 ein Personal Training. Die Emma ist super motiviert und fit👏💪🔥 # Training #health #fitness #power #ausgeglichen #Haltung # Mobilität fh-fitzone.com...
#Christmasworkout mit den Booties. Anschließend etwas trinken und essen. Für alle gab es noch eine Kleinigkeit. @mein_bambusladen, tolles und angenehmes Material, sehr zu empfehlen. #workout # Christas #fun #Team #staystrong #bestrong # Healthy fh-fitzone.com...
Vor dem #outdoor Gruppentraining um 18.30Uhr, gibt es noch mein eigenes Training. Als Trainer solltest Du wirklich alles richtig zeigen können 😉💪.16.00 Uhr darf ich noch mit Johannes im Einzeltraining, die Limits neu festlegen. Möchtest Du weiterkommen, steigere die #Progression. @aerobis #Fun #Sport #Outdoor #freshair #Sauerstoff #Nature #Muscle #Muskelkater fh-fitzone.com...
Montag Krafttraining #Core, heute Ausdauer, bring Abwechslung in dein Training 😉. @mein_bambusladen #Ausdauer #tacx #Core #fun #Fit #healthy fh-fitzone.com...